Mối quan hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe
Trong khoảng 30 năm qua, nhiều tổ chức nghiên cứu trong nước và quốc tế đã tập trung nghiên cứu về mối quan hệ của dinh dưỡng với sức khỏe. Từ đó xây dựng những kế hoạch về dinh dưỡng hỗ trợ nâng cao sức khỏe của mỗi cá nhân.
Dinh dưỡng là lượng thức ăn ăn vào liên quan đến nhu cầu ăn uống của cơ thể. Dinh dưỡng tốt (một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng kết hợp với tập thể dục thường xuyên) là yếu tố cơ bản của một sức khỏe tốt.
Chế độ dinh dưỡng tốt là yếu tố cơ bản của một sức khỏe tốt
Theo tổ chức y tế thế giới WHO, chế độ dinh dưỡng tốt kết hợp với hoạt động thể chất thường xuyên là nền tảng của một sức khỏe tốt. Dinh dưỡng kém có thể dẫn đến giảm khả năng miễn dịch, tăng khả năng mắc bệnh, kém phát triển về thể chất và tinh thần và giảm năng suất làm việc.
\u27a1\u27a1\u27a1XEM NGAY: Đăng ký tư vấn sức khỏe tại khỏe 247
Có 6 loại chất dinh dưỡng khác nhau có trong thực phẩm, chúng bao gồm:
Để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần tất cả sáu chất dinh dưỡng quan trọng này. Carbohydrate, protein và chất béo chủ yếu cần thiết cho thể hình và năng lượng. Các khoáng chất và vitamin cần thiết để bảo vệ cơ thể chúng ta và chúng giúp chúng ta chống lại các bệnh khác nhau. Chúng cũng cần thiết để thực hiện các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Và nước là một thành phần rất quan trọng giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và tươi tắn.
Dinh dưỡng tốt là chìa khóa để có một lối sống lành mạnh và có một sức khỏe tốt. Chúng ta có thể cải thiện sức khỏe của mình nếu chúng ta biết chăm sóc bản thân. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là một phần quan trọng của sức khỏe tốt.
Cùng tham khảo \u25b6\u25b6\u25b6 khỏe 247 để cập nhật các tin tức về sức khỏe trong và ngoài nước.
Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa sáu chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt , một nguồn protein, sữa, trái cây, rau và nước.
Nên có chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ 6 nhóm dưỡng chất
Dinh dưỡng đóng một vai trò trong việc thúc đẩy sức khỏe tốt. Vì vậy, chúng ta phải cẩn thận về các loại thực phẩm và chất dinh dưỡng cần được nhấn mạnh trong chế độ ăn uống của mình và cách chúng có thể tăng cường sức khỏe.
Chế độ ăn nhiều trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và thịt nạc đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe như hạ huyết áp, cải thiện kiểm soát glucose ở bệnh nhân tiểu đường, giảm cân, cải thiện viêm khớp, giảm nguy cơ ung thư và các biến cố tim mạch, v.v.
Bật mí ngay các thông tin về suc khoe \u25c0\u25c0\u25c0 mà bạn chưa biết!!!
Chúng ta cũng nên tìm hiểu về các chất dinh dưỡng cụ thể có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Ví dụ,
Hãy nhớ rằng một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các loại thực phẩm bổ dưỡng là rất quan trọng để có một sức khỏe tốt.
Copyright ©2025